今日はスタジオでGROUP BLAST
その前にマシンで軽く準備運動？
ケーブルマシンで体を伸ばした後
今日も頑張るぞ！と思っていたのですが
肩と胸あたりに違和感
そういえば昨日の夜
プッシュアップバーを使って
かなり追い込んだのを忘れていた
筋肉痛の最中の強度の高いトレーニングは
山本義徳先生がよくないと言っていた
というわけで強度を落としたトレーニングに変更
ロープレスダウン
ケーブルカール
ラットプルダウン
を軽くやってスタジオの時間に調整
一番最後列でのGROUP BLAST参加となりました
GROUP BLASTとはＭＯＳＳＡという
グループフィットネスプログラムを提供する会社の
プログラムで上の写真にあるステップ台を使って
グループで有酸素運動をするスタジオトレーニングです
イメージでいうと45分の間、ＥＤＭに乗って
道路の縁石にずっと登って降りて飛び乗って飛び降りて
跳んで跳んで、走ってるってカンジかな？
かなりハードで４５分の間にマスクを交換しないと
汗で重くなったマスクがズリ落ちてしまうほどです
BLASTに興味があればYOUTUBEなんかでも
動画がたくさんあるので是非、探してもらえると
面白いと思います
今後スニーカーはご紹介していきたいと
考えておりますが、BLASTでの相棒は
この靴“NIKE フリーメトコン３”
BLASTには最高のスニーカーです！
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